:-)

Съешьте салат!

Итак, лето прошло, мы гуляли, кушали, развлекались, кушали блины, конфеты и прочая и прочая.

Программа моя заглохла после того, как от неправильного питания у меня всё лицо подкрылось страшными прыщами, особенно подбородок. В прошлом году во время летнего худения у меня прыщами пошла подмышка, но не лицо, поэтом тогда я это перетерпел.
Простите за пикантные и неприятные подробности, но если вы захотите похудеть через отказ от правильного питания вы должны это знать и быть готовыми.

Помогла мне избавится от недуга жена своим советом: она вспомнила, что в детском лагере до еды давали салат. Я стал поступать так же: до любой еды (а это как правило супы и мясо с гарнирами) я съедаю небольшую миску овощного салата.

Как это работает.
Диета моя обычно работает так: днём ешь что хочешь, а после 17 часов только воду. С точки зрения кишечника получается так, что в нём скапливаются токсины, отчего начинаются неприятности (у меня -- угри). Чтобы этого не было нужно вечером не совсем ничего не есть, а съесть салат.

Я возвращаюсь в свою программу: теперь я настроен решительно.

Итак, новая диета "хард кор":

1. Еда: днём — салат (обязательно), два раза в неделю -- супчик, остальное время -- гречка или рис (что будет);
2. Физкультура: по возможности бег, ближе к зиме -- качалка.

P. S. Салат вполне может быть фруктовым :-)

Отчет за 10 июня

Отчёт по задаче 1.

1. Не ел после 17:00. Согласно плану очистки кишечника поел капустного салата с рисом.

2. Бег отменил пока прыщи не пройдут.