Отчет за 4 июня

Отчёт по задаче 1.

1. Не ел после 17:00.

2. Пробежал 5 кругов по спортивной площадке во дворе.

3. Упражнение на нижнюю часть пресса: подтягивание коленей к носу в висе на перекладине. Сделал 2 подхода по 5 повторений.

Отчет за 3 июня

Отчёт по задаче 1.

1. Не ел после 17:00. Есть вообще не хотелось. Попил водички и всё.

2. Как и обещал начал бегать. Пробежал 5 кругов по спортивной площадке во дворе.

3. Добавил упражнение на нижнюю часть пресса: подтягивание коленей к носу в висе на перекладине. Сделал 2 подхода по 5 повторений.

Задача номер 1: сбросить вес до нормы

Для того чтобы выполнить задачу номер 1 будет реализована следующая программа:

1. Диета. Диета будет заключаться в том, что после 17:00 часов вечера я не буду есть ничего. Можно будет только пить воду.

2. Физкультура. Каждый вечер буду бегать около дома на спортивной площадке.